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Mesmo com o cansaço após um dia de trabalho, manter a disciplina nos exercícios é essencial para garantir disposição, bem-estar e qualidade de vida. Entre as opções mais recomendadas está o Pilates, atividade de baixo impacto indicada para todas as idades.
A instrutora lageana Seliane Campos reforça que a prática contribui para fortalecer a musculatura, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse. Segundo ela, o Pilates não sobrecarrega as articulações, sendo ideal para quem deseja cuidar da saúde de forma equilibrada.
Persistir, portanto, é o segredo: transformar o movimento em um aliado diário no caminho da saúde e da qualidade de vida.
Foto: Paulo Chagas
