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A prática regular de exercícios é essencial para a saúde física e mental, ajudando na prevenção de doenças, melhora cardiovascular, controle de peso e redução do estresse. Especialistas destacam que manter a constância, independentemente das condições climáticas ou da rotina corrida, é o que garante resultados duradouros.
O pilates ganha destaque como atividade acessível, indicada para diferentes idades e níveis de condicionamento, por promover força, flexibilidade e equilíbrio. A instrutora lageana Seliane Campos reforça que disciplina e regularidade são fundamentais para a evolução e bem-estar.
“O importante é escolher uma modalidade que respeite limites e preferências pessoais, mas manter o movimento sempre como prioridade para uma vida saudável e equilibrada”, disse Seliane.
Foto: Paulo Chagas
